정서조절장애와 분노조절장애

이번 시간에는 정서조절장애와 분노조절장애 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

정서조절장애와 분노조절장애

 

정서조절장애의 이해와 특징

정서조절장애는 감정을 조절하는 데 어려움을 겪는 정신질환으로 영어로는 "Emotion Dysregulation Disorder"라고 합니다. 이는 감정의 변동이 심하고, 감정의 강약이나 상황에 맞게 적절히 조절하는 것이 어려우며 어떤 감정이 몰려올지 예측 불가능한 상태를 의미합니다. 이러한 상태는 일반적인 일상상황에서도 감정이 극단적으로 급격하게 변화하거나, 갑자기 감정의 전환이 일어나는 특징이 있습니다. 주로 나타나는 대표적인 특징은 다음과 같습니다.

감정 변동성

정서조절장애를 겪는 사람들은 감정이 극단적으로 변동하는데, 예를 들면 어느 순간에는 몹시 행복한 상태였다가 갑자기 극도의 우울감이나 분노감으로 변화할 수 있습니다. 이러한 극단적인 감정 변동은 본인도 예상치 못한 것이며, 주위 사람들에게 혼란을 줄 수 있는 특징입니다.

 

감정 통제 어려움

정서조절장애를 가진 사람들은 감정을 적절하게 통제하는 것이 어려운 것이 특징인데, 예컨대 감정이 너무 강하게 나타나거나, 아니면 감정을 억누르는 것이 어려워서 자신의 감정을 그대로 표출하게 됩니다. 이로 인하여 폭력적인 행동, 자해 행동 등도 발생할 수도 있는 특징이 있습니다.

감정 지속 시간 문제

정서조절장애를 가진 사람들은 감정의 지속 시간이 일반적인 범위를 벗어날 수 있는데, 이를테면, 일상적으로 일어나는 가벼운 스트레스 상황에서도 심각하게 오랜기간 그 감정에서 벗어날 수 없으며, 그 감정이 쉽게 사라지거나 가라앉지 않을 수 있습니다.

부적절한 대처

정서조절장애를 가진 사람들은 스트레스 상황에 대한 상황 대처 전략이 부적절할 수 있는데, 예를 들면, 일상적인 작은 문제에 대해서도 과도한 반응을 보일 수 있고, 일반적으로 일어나는 작은 문제나 어려움에 대해 지나치게 비관적인 태도를 취하기도 합니다.

어려운 대인관계

감정의 변동성이나 감정 통제의 어려움이 있어 정서조절장애를 가진 사람들은 일반적인 사회적 대인관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 즉, 감정이 예측 불가능하고 극한 행동이 주위사람들에게 해를 끼치는 경우도 생겨 결국 사회적인 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

분노조절장애의 이해와 특징

 

분노조절장애는 영어로 "Intermittent Explosive Disorder"(intermitten: 간헐적인, explosive: 폭발성의)라고 하는데, 이는 반복적, 간헐적으로 폭발적인 분노 발작을 하는 장애를 의미합니다. 이러한 발작은 일상적 상황에서 예기치 못한 공격적 행동이나 폭력적인 행동으로 나타날 수 있습니다. 분노조절장애는 정서 조절 장애 중 하나로 분류되며 아래와 같은 증상과 특징들이 있습니다.

 

폭력적 대응

분노조절장애를 겪는 사람들은 일상적 상황에서도 작은 문제나,충격, 스트레스에 폭력적인 반응을 보일 수 있는데, 예컨대, 작은 문제나 사소한 일이 발생시 과도하게 분노를 느껴 주위 사람에게 폭력을 가하는 경우가 있을 수 있습니다.

공격적 태도

분노조절장애를 가진 사람들은 쉽게 화를 내거나 분노한 상태에서 주변 사람들에게 공격적인 태도를 보일 수 있는데, 이는  말이나 말투, 태도, 행동으로 상대방을 위협하거나 공격하는 경우를 말합니다.

 

물리적 충동

분노조절장애를 가진 사람들은 분노 발작이 발생하면 물리적 충동이 있을 수 있는데 예를 들면, 주먹을 탁 치거나, 물건을 던지는 등의 폭력적인 행동을 나타낼 수 있습니다.

대인관계 문제

분노조절장애는 대인관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 분노 발작으로 인해 주위의 가족이나 친구, 지인, 동료와의 관계가 손상될 수 있습니다.

후회, 자책

분노조절장애를 겪는 사람들은 분노 발작이 진정된 이후에는 후회와 자책의 감정을 느낄 수 있는데, 이런 감정은 폭력적인 행동에 대한 자각과 자책감을 동반할 수 있습니다.

 

정서조절장애와 분노조절장애의 치료

정서조절장애와 분노조절장애의 치료법은 다양하며, 각 개인의 증상이나 상황에 따라 다르게 선택되며 일반적으로 사용되는 몇 가지 치료법은 아래와 같습니다.

심리치료

심리치료는 정서조절장애와 분노조절장애를 다루는데 중요한 역할을 하는데, 대표적인 심리치료 중 하나는 인지행동치료(CBT)입니다. CBT는 개인의 사고 패턴과 행동을 변화시켜 정서를 조절하고 분노 발작을 관리하는 기술을 가르치는데 사용될 수 있습니다.

 

약물 치료

정서조절장애와 분노조절장애의 치료에는 주로 약물 치료가 사용될 수 있습니다. 적절한 약물은 정서 조절을 돕고 분노 발작을 완화시키는데 도움이 되며 안정제나 항우울제 등의 약물이 주로 사용됩니다. 이러한 약물 치료는 반드시 전문가의 정확한 진단과 의사의 처방에 따라 개별적으로 진행되어야 합니다.

인지재구조 치료

인지재구조는 개인의 사고 방식을 재평가하고 변화시키는 기술을 향상시키는 치료법으로써, 환자는 자신의 사고 방식이나 신념을 검토하고 발견된 부정적인 사고 패턴을 긍정적이고 균형있는 사고패턴으로 재구성하게 되어 결국 정서를 조절하고 분노를 완화시키는데 도움이 되는 것이라 할 수 있습니다.

스트레스 관리 기술 향상

스트레스 관리 기술은 정서 및 분노 조절을 돕는 중요한 요소로써 명상, 심호흡, 근육 이완 등의 기술을 사용하여 스트레스를 관리,완화하고 경직된 근육과 긴장된 마음을 부드럽게 하는 방법을 배우는 것입니다.

사회적 지원

사회적 지원은 가족, 친구, 지인, 동료 등 주위사람들과 하는 치료법으로 가족이나 친구,지인들과의 대화나 이해, 지원을 통하여 환자의 정서적인 어려움을 공유하고 주변인들과 함께 문제에 대처하는 것이 치료에 도움이 되는 중요한 요소라 할 수 있습니다.

 

 

 

정서조절장애와 분조장애조절의 적절한 치료

 

 

 

결국 개인의 치료법 선택은 각 개인의 증상과 상황에 따라 다르며 전체적이고 종합적인 접근이 필요합니다. 언제나 전문가의 지도나 도움이 선행 되어야 환자에게 가장 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다. 정서조절장애와 분노조절장애의 치료에는 지속적인 노력과 오랜 시간이 필요한 과정이지만, 본인에게 알맞은 치료를 받으면 증상을 완화시킬 수 있고 더욱더 건강한 삶을 유지 할 수 있게 됩니다.